En Me miro, me veo, me quiero, la psiquiatra infantil en el Hospital Sant Joan de Déu Marta Carulla-Roig ofrece herramientas a niños, familias y educadores para aprender a reconocer y cuestionar los mensajes sobre el cuerpo antes de que deterioren la autoestima y la relación con la propia imagen.
¿Cuándo empieza un niño a pensar que su cuerpo debería ser diferente? ¿Qué aprende cuando escucha a un adulto decir que necesita adelgazar? ¿Qué ocurre cuando TikTok le muestra una y otra vez el mismo tipo de cuerpo?
Antes de que exista un problema emocional con la imagen corporal, la autoestima o con la alimentación puede haber comenzado un proceso mucho más silencioso: aprender a mirar el propio cuerpo con los ojos de los demás
Ese es el punto de partida de Me miro, me veo, me quiero. Aprende a tratar tu cuerpo con respeto en un mundo que te compara, de la psiquiatra infantil y juvenil Marta Carulla-Roig.
Dirigido a niños y niñas a partir de 7 años, familias y educadores, el libro pone el foco en un momento anterior al trastorno: cómo se construye la imagen corporal durante la infancia y qué podemos hacer para reducir el impacto de la presión estética.
La presión estética empieza antes de las redes sociales
Un anuncio, un filtro, una broma sobre el cuerpo de un compañero, una conversación sobre dietas o un adulto que se critica delante del espejo. Los mensajes sobre cómo «deberíamos» ser aparecen mucho antes de la adolescencia y pueden influir en cómo los niños aprenden a mirar su propio cuerpo.
Marta aborda la comparación, los ideales de belleza, las redes sociales y sus algoritmos, los cambios de la pubertad, la cultura de la dieta, el bullying relacionado con el físico o el auge de las rutinas cosméticas entre niños y preadolescentes.
A través de historias, metáforas y actividades prácticas, el libro busca enseñar a los más pequeños a detectar esos mensajes, cuestionarlos y desarrollar una mirada más crítica y respetuosa hacia sí mismos.
No hace falta amar tu cuerpo todos los días
Una de las propuestas del libro, con ilustraciones de Jessica Berriver, es alejarse de una visión idealizada de la autoestima y de la imagen corporal. No se trata de conseguir que un niño adore cada parte de su cuerpo ni que le guste lo que ve todos los días, sino de enseñarle a tratarlo con respeto, también aquellos días en los que no le gusta lo que ve.
El objetivo es enseñar a los más pequeños a detectar y cuestionar los mensajes que reciben sobre el cuerpo, desarrollar una mirada crítica frente a la presión estética y aprender a relacionarse con su propio cuerpo desde el respeto.
Por ello, incluye una guía específica para familias y centros educativos con recomendaciones sobre cómo hablar del cuerpo y de la alimentación, evitar comparaciones y comentarios sobre el peso, abordar las burlas y fomentar la diversidad corporal.
La autora
Marta Carulla-Roig es psiquiatra infantil y juvenil en el Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, donde trabaja con niños y adolescentes con trastornos de la conducta alimentaria y otros problemas de salud mental. Compagina la práctica clínica con la docencia universitaria, la investigación y la divulgación científica.
A través de su trabajo y su experiencia como madre, defiende la importancia de que niños y jóvenes crezcan con menos presión estética, más pensamiento crítico y una relación más libre y respetuosa con sus cuerpos.