‘Mindfulness’, bienestar y tranquilidad en clase

Adrián ArcosMartes, 12 de marzo de 2019
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La escuela tiene la misión de trabajar para que el alumno sea capaz de desarrollar todas sus competencias y por ello también es necesario hacer una introspección al interior. De ahí surge la importancia del mindfulness, un método para aumentar el bienestar y la calma mental gracias a la consciencia del cuerpo y la respiración.

El curso de Aula Siena da a conocer los beneficios de la práctica de mindfulness en el ámbito educativo tanto para el entrenamiento de la atención como para la autorregulación emocional. Asimismo, ofrece las herramientas necesarias para conseguir bienestar por parte del educador y del alumno facilitando en el centro un clima saludable de trabajo.

La práctica del mindfulness en el aula disminuye los síntomas físicos y psicológicos del estrés, tan presentes en la vida cotidiana. Su trabajo en el ámbito educativo resulta esencial para el entrenamiento de la atención y la autorregulación emocional.

‘Mindfulness’. Gestión del estrés y técnicas de relajación

OBJETIVOS

  • Dar a conocer los beneficios de la práctica de ‘mindfulness’.
  • Sensibilizar sobre la importancia de la práctica.
  • Aumentar el bienestar y la calma mental.

CONTENIDOS

  • ¿Cómo desarrollar estados de mayor calma, atención y autorregulación?
  • Movimiento consciente y conexión cuerpo-mente.
  • Comunicación atenta con nosotros mismos.
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