La escritora Susanna Isern invita a las familias en Mapa para educar niños felices a confeccionar su propio viaje, desde sus necesidades y particularidades pero con un objetivo común: la felicidad y el bienestar de todos.

Por Diana Oliver

Escribía la periodista y escritora Rosa Montero en La ridícula idea de no volver a verte que “la felicidad es minimalista. Es sencilla y desnuda. Es un casi nada que lo es todo”. Cuando nos preguntamos como padres qué queremos para nuestros hijos e hijas, la respuesta la encontramos en una palabra: felicidad. ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo definirla? La escritora Susanna Isern acaba de publicar Mapa para educar niños felices, un libro en el que aborda los retos de las familias para alcanzar esa felicidad y en el que ofrece algunas claves para acercanos. ¿Qué es la felicidad? “Para mí la felicidad es disfrutar del aquí y ahora, gozar de las pequeñas cosas y de los que nos rodean, sentirse satisfecho con lo que se tiene y con lo que se ha conseguido. Es estar tranquilo, a gusto con uno mismo, quererse y proyectarse en positivo hacia afuera centrándose en lo positivo. Es encajar las adversidades de la mejor manera posible, gestionando las emociones, aceptándolas y expresándolas de forma adaptativa. Es reconciliarse con el pasado y aprender de él; soñar e ilusionarse, aunque de una forma realista. Sabiendo que el esfuerzo será casi siempre lo que determinará los resultados”, responde la escritora.

En el libro detalla cómo establecer una mejor comunicación con nuestros hijos e hijas, siempre desde la escucha activa. Y no es fácil inmersos en un mundo rápido, en el que la falta de tiempo y la incertidumbre marcan con su batuta nuestros días. Para Isern, es precisamente el estrés, el cansancio y las prisas del día día las principales responsables de que no dediquemos a nuestros hijos el tiempo que necesitan. “Quizás estén tratando de decirnos algo, pero en ese momento estemos ocupados o con la cabeza en otra parte”, señala. El problema, para la escritora, es que si eso pasa con demasiada frecuencia, finalmente la comunicación puede resentirse, por lo que cree que es aconsejable que nos detengamos a escucharles y a prestarles la atención exclusiva que se merecen por lo menos una vez al día.

Una comunicación saludable empieza desde el nacimiento

Establecer una buena comunicación es el primer paso para una buena relación familiar. Así lo considera Susanna Isern: “La comunicación es la base de toda relación y eso no es una excepción en el caso de las familias y en el vínculo que se crea entre padres e hijos. En el libro precisamente he elegido la comunicación como primer trayecto a recorrer, porque sentar unos buenos cimientos comunicativos será imprescindible para todo lo demás: favorecer la autoestima de nuestros hijos, potenciar su inteligencia emocional o promover una conducta adecuada”.

Es importante que las bases de esta comunicación saludable se vayan construyendo en la primera etapa, y desde el nacimiento, porque será fundamental no sólo para establecer vínculos familiares sino también una parte importante del desarrollo integral de los niños. “Es en esta primera etapa de la vida que el cerebro estará más predispuesto a absorber las bases de la comunicación que serán necesarias para que se desarrollen las otras áreas”, señala Isern.

La escucha y la negociación deben estar muy presentes ya que ambas transmiten un mensaje fundamental a nuestros hijos e hijas: que son importantes y que su opinión también cuenta. Según la escritora, eso será fundamental no sólo para que la comunicación y el vínculo se establezcan, sino también para que tanto su autoestima como su capacidad comunicativa aumenten. Además tanto la escucha como la negociación implica tiempo compartido y eso siempre será muy positivo.

De la teoría a la práctica

Habla Susanna Isern en Mapa para educar niños felices de lo importante que es conectar con nuestro niño interior para poder acompañar mejor la infancia de nuestros hijos e hijas. Y no es fácil, porque nuestras mochilas emocionales y las actitudes que están muy arraigadas por el tiempo, la experiencia o la cultura, influyen inevitablemente en los padres y madres que somos. ¿Qué podemos hacer para superar esta barrera? Responde Isern es interesante hacer un trabajo de introspección dirigiendo la mirada al pasado pero también al presente, para detectar bloqueos, miedos, frustraciones… “Cuando seamos conscientes de todo esto, podremos trabajar para cambiar aquellas actitudes que nos alejan de nuestros objetivos. Con tiempo podremos modificarlas identificando las vivencias, los pensamientos y las emociones subyacentes a esta, e instaurar nuevas formas de pensar, sentir y por lo tanto comportarnos”, señala.

En la misión de educar niños felices no es fácil pasar de la teoría a la práctica, pero hay una serie de herramientas básicas que deberían tener las familias: “El cuento, el juego, el cine y la creatividad, por ejemplo, son herramientas que implican tiempo compartido de una forma lúdica. Es importante que nos hagamos con esas herramientas que nos ayuden a conectar con nuestros hijos desde momentos especiales e incluso divertidos, porque educar no tiene porque ser algo aburrido o que cree tensión. Podemos educar la autoestima, la comunicación, las emociones, a través de estrategias atractivas y amenas”, explica.

De nuevo el tiempo como recordatorio de que, quizás, sea eso lo único importante. El verdadero tesoro de nuestro siglo. ¿Qué puede ayudarnos a gestionar el tiempo (y la implicación) cuando el trabajo no nos deja mucho margen? Responde la experta que debemos plantearnos objetivos realistas con nuestros hijos y elaborar una escala de prioridades en la que dediquemos a poder ser todos los días un tiempo en exclusiva para ellos. “Mi recomendación favorita es «la hora del cuento». Un rato de tranquilidad en el que los padres comparten una historia con sus pequeños y aprovechan para hablar del día. Precisamente en el libro hay un apartado al final de cada capítulo que se titula así, allí comparto un cuento inédito aunque en este caso va dirigido a las madres y los padres”, concluye.

¿Siempre estamos a tiempo?

A ser padres se aprende, pero por el camino son muchos los errores que cometemos. Por suerte, siempre estamos a tiempo de mejorar las cosas. “Lo bueno de este mapa que es la crianza es que nuestro tren volverá a pasar y que, si nos perdemos, podemos dar la vuelta y regresar al inicio. Lógicamente a medida que pase el tiempo, será cada vez más difícil (y requerirá de más esfuerzo por nuestra parte) recuperar el vínculo, pero con paciencia y cariño lograremos acortar distancias y acercarnos a nuestros hijos”, sostiene Susanna Isern.

‘El Rincón de la Calma’, de Juani Mesa Un programa de inteligencia emocional y convivencia

Juani Mesa, autora del libro ‘El rincón de la calma’, proporciona claves de educación emocional para familias y profesores.

Por Eva R. Soler

“La infancia es un tesoro y la escuela es una oportunidad única de ayudar a crecer como persona a tantos seres humanos. Sin estigmas, ni traumas. Sólo educando y previniendo”, opina la doctora Juani Mesa que acaba de publicar El rincón de la calma(Editorial Descree), un programa de inteligencia emocional para alumnos de Primaria que recoge 120 ejercicios y actividades fruto de su experiencia como formadora y orientadora en centros escolares durante veinte años.

¿Es la educación emocional una asignatura pendiente en los centros educativos o se está avanzando en este sentido? Mesa responde:

“Está cobrando una gran fuerza, estamos en un momento de gran sensibilidad respecto a la educación emocional por parte de la sociedad y de la escuela, pero falta estructura o programas evaluados. Se están produciendo grandes avances en algunas comunidades autónomas, como, por ejemplo, en Canarias, donde se ha creado la asignatura curricular para los cursos de primero a cuarto de Primaria “Educación emocional para la creatividad”. Esto proporciona un espacio propio, un horario estipulado para trabajar contenidos, objetivos, rúbricas… Y no tienes que ir arañando tiempo a otras asignaturas o trabajarlo dentro del horario de tutorías, como ocurre en la mayoría de los casos. Ojalá que esta asignatura se implante en otras comunidades, pero creo que lo más adecuado sería que desde el Estado o el Ministerio de Educación se trazaran a grandes rasgos cuáles deben ser las directrices para la educación emocional y darle la dimensión que se merece, sin olvidar la parte de convivencia, que creo que es también fundamental y además se retroalimentan (si no manejo mis emociones, no voy a conseguir tener amistades)”.

PERSPECTIVA DE GÉNERO

Además, El rincón de la calma, tiene presente en todas las actividades la igualdad de niños y niñas. Tener perspectiva de género en mi trabajo me ayuda a mirar a niñas y niños rompiendo esquemas limitantes y viendo a la persona que tengo delante, afirma la experta y añade: “Los estereotipos encorsetan y hacen sufrir a las personas, tanto en la vivencia emocional como en la social. Educar desde la no limitación, atendiendo el potencial de la persona es lo mismo que da esta mirada. También ayuda a madres, padres y docentes. Sabemos que nuestro género, esa construcción social y temporal, condicionada por la época en la que hemos nacido, afecta a cómo nos miramos y miramos a los demás. También a cómo educamos. Hay investigaciones que demuestran que ni el profesorado tiene las mismas expectativas de lo que puede llegar a ser o hacer un niño o una niña. Así que, El rincón de la calma es una oportunidad para trabajar desde los primeros años que niños y niñas tienen derecho a llorar, a ser sensibles, valientes, estudiosos o a mostrar desacuerdo”.

UN ESPACIO PARA HABLAR

Un programa de educación emocional como El rincón de la calma crea, además, el espacio que necesitan los alumnos para hablar de sus sentimientos y emociones.

Mesa recuerda emocionada que trabajando el tema de la separación de los padres en unaclase de quinto de Primaria, espontáneamente, un niño levantó la mano y contó a toda la clase que, aunque a él no se lo habían dicho expresamente, se había dado cuenta de que sus padres se estaban separando. Su compañero se levantó, se acercó a su mesa, le abrazó y el niño rompió a llorar. Después nos acercamos el docente y yo, hablamos con él… Se creó un clima que animó a conversar entre toda la clase, muchos afirmaron que sus padres también estaban separados… Después, el maestro comentó que habían notado que ese alumno estaba últimamente triste, distraído y no sabían a qué achacarlo. Es un un ejemplo de muchos que demuestran por qué son tan importantes los programas de educación emocional y tan necesarios los espacios para llevarlos a la práctica.

Ejercicios prácticos

JUANI MESA NOS RECOMIENDA TRES EJERCICIOS MUY SENCILLOS PARA PRACTICAR ENCASA CON NUESTROS HIJOS:

Cómo crear un rincón de la calma (en el aula o en casa): El nombre del libro coincide con uno de los ejercicios que se practican en el aula y que he recomendado a muchas familias como herramienta para poner en marcha en casa. “Es importante aprender a gestionar los conflictos, los problemas, los contratiempos desde la calma. Los conflictos se siguen dando pero no respondemos a ellos desde el arrebato emocional sino desde la calma, porque sin ella no podemos pensar. Por eso se llama así el libro que toma el nombre de uno de los primeros ejercicios que se proponen y que consiste en crear un espacio al que podemos acudir cuando nos sintamos enfadados, tristes, preocupados… Tiene unas normas de usos: hay que tumbarse boca arriba (esto favorece la respiración abdominal que contribuye a la relajación), tiene un tiempo limitado de uso (un cuarto de hora está bien, lo que no puede ser es estar ahí dos horas) y después, una vez tranquilos hay que hablar de lo que ha pasado, lo que ha provocado el malestar con el o la docente o con el o la progenitor/ a”.

Ser sinceros con nuestros hijos respecto a lo que sentimos: Si tu hijo pequeño te nota triste, enfadado/a, preocupado/ a…no le mientas, porque el tiene capacidad de leerte la cara, sabe por tu microexpresión si está disgustado/a. Si le respondes que “no pasa nada” perjudicas el aprendizaje del lenguaje no verbal. Los niños no sólo son capaces de leer la expresión sino que, además, pueden construir una teoría explicativa (“A ti te pasa algo, estás enfadado/ a, estás enfermo/a, ¿ya no me quieres?…” ). Mejor que decirles que no pasa nada y reponernos sobre la marcha es darles una explicación sincera de lo que estamos sintiendo, sin caer en el alarmismo, pero con una explicación adecuada a su edad (Mamá o papá está triste porque un familiar está enfermo, por ejemplo). El lo asimilará de tal modo que dirá: primero, leo bien la cara, sé lo que te está pasando y hay una explicación. Así, el día de mañana si tú le preguntas a tu hijo/a: ¿qué te pasa? Podrá decirte: Estoy enfadado/ a por… y te dará una explicación.

Reconocer el cansancio y distinguirlo de comportamientos inadecuados: “A veces los niños parece que están enfadados, antipáticos, llorones, pesados… Y lo único que les pasa es que, simplemente, están cansados. Esto que parece de tan sentido común a veces, nos cuesta reconocerlo y pensamos que el niño se está portando mal. Es bueno decirlo: “No te estás portando mal, simplemente, estás cansado” y la solución lógica es, por supuesto, descansar”, dice Mesa.