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El móvil de la educación
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Round Square Schools
Formar a los líderes del mañana en colegios de élite a partir de una filosofía en la que lo académico y lo humano cobren igual importancia. Eso pretenden las Round Square Schools, un club educativo global muy exclusivo.
Kurt Hahn –filósofo alemán y gran ideólogo de las Round Square Schools– siempre pensó que la vertiente estrictamente académica de la enseñanza reglada era esencial, pero ni mucho menos única. Él siempre contempló la escuela como un lugar para formar ciudadanos cultos, sí, pero también responsables, autónomos, empáticos, con capacidad de iniciativa. Todas esas virtudes que, casi un siglo después de que fundara la Salem Schule en Alemania, pretenden cultivar los ahora tan en boga programas de Educación emocional.
En sus teorías, el alemán también enfatizaba la experiencia directa, el riesgo calculado, la aventura y el servicio al prójimo como único camino para crear personas íntegras en el sentido más amplio del término. Apostaba por una formación en la que acción y pensamiento caminaran juntos, fundidas en un proceso de descubrimiento permanente y conocimiento de uno mismo.
Además de ser un visionario en cuanto a las concepciones holísticas de la Educación, Hahn también albergaba ideas de claro corte elitista. La Salem Schule, germen físico de lo que con el tiempo se ha convertido (con distintos nombres hasta llegar al actual) en la red global Round Square, ha sido y sigue siendo una institución que selecciona alumnos con durísimos criterios. Los espectaculares edificios que conforman su campus no esconden a nadie que su misión pasa por preparar a los líderes del mañana.
Hasta cierto punto, eso mismo hacen los más de 50 centros que, repartidos por los cinco continentes, tienen el privilegio de pertenecer a este exclusivo club escolar. La mayoría son caros, muy caros, lo que plantea dudas sobre qué clase de filtros han de pasar –según los planteamientos Round Square– las élites del futuro.
En la actualidad, los ideales pedagógicos de Hahn cobran forma a través de un sinfín de actividades emprendidas por cada centro. Debates interminables en clase con la implicación de todo el alumnado, salidas constantes a la naturaleza, ejercicio físico diario, servicios a la comunidad…
La expansión global de la organización ha promovido asimismo los intercambios entre estudiantes de colegios Round Square, los cuales actúan probablemente como el principal mecanismo para generar identidad de grupo en el seno de la institución. Otro son los proyectos de voluntariado que, cada vez con mayor frecuencia, organizan conjuntamente varios colegios pertenecientes a la red. En India, Kenia, República Dominicana… Round Square está implicada en tantas iniciativas solidarias que podríamos colgar a esta red de colegios la medalla ONG.
Las Round Square Schools celebran además una conferencia anual en alguna de sus escuelas a la que asiste una nutrida representación de cada centro, alumnos incluidos. La última tuvo lugar en Kenia y, según la organización, sirvió para “reafirmar la sensación de que [Round Square es] una familia global que se enfrenta a los desafíos y responsabilidades del siglo XXI”.
Mandela y rey Constantino
Un buen número de personajes relevantes de la sociedad actual (sobre todo anglosajona) ha acudido a alguno de los colegios Round Square. El caché nominativo aumenta si nos fijamos en los actuales “presidentes honoríficos”: Nelson Mandela, el Duque de York (Gran Bretaña) el rey Constantino de Grecia. Este último jugó un papel esencial en la consagración de Round Square como red escolar durante los años 60, cuando ejerció de anfitrión durante un encuentro al que acudieron los representantes de siete colegios que apostaron por estrechar lazos. No en vano, Constantino había estado escolarizado en el Colegio Anavryta, el tercero que asumió abiertamente los ideales de Kurt Hahn.
“Los lácteos funcionales no son para los niños”
A pesar de que, desde algunos sectores, nos llegan voces en contra de la leche de vaca, la profesora del CSIC en el Instituto de Investigación en Ciencias de la Alimentación, Manuela Juárez es una firme defensora de la leche y sus derivados por su alto valor nutritivo difícil de sustituir. Pero, al mismo tiempo, nos advierte, que en el caso de los lácteos funcionales, no todos están indicados para los niños.
“Lo ideal es una alimentación variada y equilibrada. Los lácteos funcionales, como cualquier otro funcional, no son imprescindibles para la vida en absoluto. Es decir, si un niño se toma tres o cuatro raciones de lácteos al día no tiene que tomar ningún complemento más”, ha explicado a PADRES la profesora del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) tras su intervención en el ciclo de conferencias, celebrada en la Real Academia Nacional de Medicina, en las que se abordaron evidencias científicas sobre la relación entre los lácteos y la salud.
Enriquecidos en calcio. En los últimos años la sociedad está más concienciada de la relación entre dieta y salud y han irrumpido con fuerza los denominados alimentos funcionales, aquellos que tomados como parte de una dieta variada y equilibrada proporcionan beneficios.
Los lácteos funcionales, como las leches enriquecidas con calcio, vitaminas, omega 3, o los probióticos, suponen un aporte extra de nuestras necesidades nutritivas o de interés para la salud y alcanzan ya hasta el 50% del mercado de alimentos funcionales en nuestro país. La doctora Juárez ha desgranado uno por uno para PADRES por su conveniencia en un consumidor infantil.
“La leche enriquecida en calcio, normalmente es una leche un poco más concentrada que tiene calcio en polvo, caseinatos para aumentar el contenido en calcio en general –nos explica–. Si algún niño no toma suficiente cantidad es el único producto que se puede recomendar, porque a cada 100 mililitros de leche se aporta aproximadamente 30 miligramos extras de calcio”.
Vitaminas y Omega 3, para adultos. Si una persona toma leche desnatada es interesante que la tome enriquecida en vitaminas para compensar las que se han quitado con el desnatado, pero un niño tiene que tomar leche entera, por lo que no se encuentra en este supuesto. Con Omega 3, a no ser que sea un niño que tenga problemas, sobre todo para disminuir triglicéridos, no es recomendable. Como ocurre con los péptidos activos que ayudan a combatir la hipertensión.
“Estos péptidos son completamente naturales, se producen cuando se fermenta la leche en el yogurt, lo que pasa que en cantidades pequeñas. Cuando un individuo es hipertenso, es interesante que tome estos productos de forma diaria ya que cada envase lleva incorporado 5 miligramos, pero la verdad es que un niño no tiene esos problemas y yo no aconsejaría funcionales para niños.” afirma Juárez.
Probióticos. “Lo que sí puede ser interesante para los niños son las leches con probióticos porque ayudan a mejorar el sistema inmune y disminuyen el riesgo de colitis por contaminación con patógenos” aclara la profesora.
Alergias relacionadas con lácteos. Se está generalizando la creencia y la práctica de que la leche produce alergia, asma o problemas respiratorios y automáticamente se elimina la ingesta de leche, según explica Juárez . “Yo he hecho una revisión bibliográfica muy a fondo de los últimos cuatro años y no hay evidencias que asocien un consumo de leche con asma. Otra cosa es que un niño sea alérgico a la leche, que es un número muy reducido, menos del 1%. Pero que la leche produce mucosidad y aumenta el asma no hay datos científicos que lo avalen”.
Actualmente, a muchos niños ante cualquier problemilla, los pediatras les aconsejan “pues quite la leche, pase a leche de soja”. La idea es que hay que tomar una dieta variada y equilibrada, pero no sustituir la leche por leche de soja, es una pena, se lamenta.
Castigo y denuncia
Los padres son modelos de comportamiento para los niños, dan ejemplo tanto de lo bueno como de lo malo que hacen en todo momento. No se puede exigir lo que no se cumple.
Hace unos días, una noticia desconcertaba a la opinión pública. Un padre había sido detenido acusado de un presunto delito de detención ilegal hacia su hija menor de 16 años de edad, la cual denunció a su padre por no dejarla salir de casa. Al parecer el padre había castigado a su hija por mal comportamiento.
No es de extrañar que ocurran estas cosas en nuestros días. Al menos, desde mi particular visión de experto en psicología infantil y adolescente, no me sorprende.
Pues bien, esto, que en un principio puede resultar cuanto menos extraordinario: que una hija denuncie a su padre por intentar corregir su mal comportamiento, parece que tiene precedentes, ya que existen en España varias denuncias de hijos a padres en los últimos años. Por desgracia, si esto sigue así, va a llegar un momento en el que los padres van a tener miedo de castigar a sus hijos por si los denuncian. Como profesional de la educación no me resultan indiferentes estas noticias.
Todos estos casos suceden por alguna y/o diversas problemáticas sociales, económicas, laborales, personales, pero sobre todo familiares. Y es que una buena educación familiar es un buen recurso para que estas cosas no sucedan.
Por ello, haciendo una reflexión, en los aspectos básicos de la educación y concretamente en la aplicación de límites necesarios e importantes, tanto en la infancia como en la adolescencia, comentaré brevemente, algunos consejos prácticos para educar, con la finalidad de ayudar a los padres en ese difícil reto, así como en el de poner límites a sus hijos.
Durante la infancia hay mucho que enseñar a un niño, ya que es en esta etapa cuando se asientan los valores y los límites que conformarán la seguridad y afectividad del niño y que posteriormente se desarrollaran en la adolescencia.
• Los padres son modelos de comportamiento para los niños, dan ejemplo tanto de lo bueno como de lo malo que hacen en todo momento. No se puede exigir lo que no se cumple.
• Se trata de enseñar al niño lo que queremos que aprenda y lo que se espera de él. Hay que hacerlo de manera concreta. Después hay que practicar, con perseverancia todos los días.
• Se debe supervisar cómo hacen los niños lo que les pedimos, para corregirlo y establecer límites. La disciplina consiste en enseñar al niño: “Eso está bien” o “Eso no está bien”. Y en caso de que se traspasen los límites hay que adoptar medidas. Por ejemplo, cuando el pequeño va a tocar un enchufe, hay que decir un rotundo y serio “no”
• Otro aspecto importante consiste en ser consecuentes con lo que decimos, y tener siempre el mismo criterio, manteniendo las mismas medidas siempre y en todos los lugares y no sólo en ocasiones.
• Se trata de esfuerzos constantes y de ser consecuentes siendo, al mismo tiempo, eficaces y afectuosos con el niño.
• El modo más eficaz de formar una buena conducta es moldearla con elogios. Al elogiar las conductas que el niño hace bien estamos prestando atención al niño y estamos resaltando lo que esperamos de él. Por ejemplo: “Me gusta mucho cómo has ayudado al tío”
Nadie ha dicho que todo esto resulte fácil. Se requiere tiempo, paciencia y dedicación. Además, el niño no estará siempre dispuesto a aprender la lección, por ello son necesarios también otros consejos para cuando los niños no se portan bien:
• Ignorar los comportamientos que desagradan y prestar atención a los que agradan. Y nunca se debe hacer una cosa sin la otra. Por ejemplo, ignorar cuando un niño intenta repetidas veces interrumpir una conversación telefónica, pero también prestarle atención enseguida, después de que haya esperado su turno pacientemente.
• La sobrecorrección. Es una alternativa eficaz para tratar de hacer que los comportamientos desagradables o difíciles se conviertan en aceptables. Cuando se utiliza la sobrecorrección, se obliga al niño a “deshacer” el perjuicio que ha causado y después se le hace practicar la manera correcta de realizar la tarea o lo que se le pida. Por ejemplo: el niño dibuja en el pupitre del colegio. Se le dan al niño los materiales de limpieza adecuados y se supervisa el proceso de limpieza del pupitre.
• Tiempo Fuera. Consiste en llevar al niño a un rincón o pasillo, es decir un lugar aburrido pero seguro, donde no tenga distracciones y retirándolo de la actividad que estaba realizando. El niño permanece en el pasillo o rincón aproximadamente los mismos minutos que años tenga el niño. Por ejemplo, el niño se pone a gritar mientras pinta. Si tras llamarle varias veces la atención, hace caso omiso, se le lleva al pasillo o rincón sin distracciones.
• Retirar Privilegios Consiste en eliminar cosas que le gusten al niño y que éste realiza normalmente. Debe ser proporcional al comportamiento inadecuado del niño. Por ejemplo, si suele ver la televisión media hora por la tarde y se porta mal, se quedará sin ver la televisión diez minutos menos por levantarse constantemente de la mesa durante la merienda.
Con el optimismo que siempre intento que guíe mi labor profesional, confío en que estos consejos, básicos, pero importantes contribuyan de algún modo, a formar y ayudar a padres y/o educadores con la esperanza de que, en un futuro, no se vuelvan a repetir más casos ni más noticias de este estilo.
Así que ánimo, con buenas dosis de paciencia, cariño y amor: educar es una aventura tremendamente maravillosa.
¿Qué se estudia en Marketing?
Tengo 17 años, y estudio Bachillerato por la rama de Ciencias Sociales. Me gustan más las titulaciones de letras, pero creo que actualmente tienen más salidas aquellas que no llegan a ser de letras puras. He pensado en estudiar ADE, pero he visto que con Bolonia está la nueva titulación de Marketing, pero no sé exactamente que plan de estudios tiene y salidas profesionales. ¿Qué se estudia en el Grado en Dirección Comercial y Marketing? Gracias.
carlos (17 años)
Hola Carlos:
Al estudiar Bachillerato por la rama de Ciencias Sociales tienes acceso a una serie de titulaciones universitarias relacionadas con la empresa, la economía, el derecho, los idiomas, incluso titulaciones de magisterio.
Entre las nuevas titulaciones ofertadas con el Plan Bolonia, está la titulación de Grado en Dirección Comercial y Marketing, un grado universitario de cuatro años de duración, que capacita al estudiante para desempeñar funciones directivas en el ámbito del marketing y de la dirección estratégica comercial, en cualquier organización nacional o internacional.
Como graduado en Dirección Comercial Como graduado en Dirección Comercial y Marketing podrás ejercer tu profesión como director comercial, de Marketing o ventas; consultor estadístico e investigador de mercados; jefe de área de distribución; director de comercio exterior y consultoría; asesor de empresas en merchandising, o responsable creativo en departamentos de comunicación y diseño.
El 30% de los menores de 5 años usa Internet
Los niños de 3 y 4 años utilizan el ratón sin mirarlo, entendiendo de forma abstracta que dicho aparato se va a visualizar en la pantalla. La actividad online modifica hábitos: los niños se vuelven más estáticos y adoptan una conducta sedentaria.
El vertiginoso auge de internet en los últimos años está modificando los tradicionales patrones de conducta tanto en adultos como en niños. El potencial de la red es tal, que su uso comienza a extenderse entre los menores de corta edad, de incluso entre 3 y 4 años. De hecho, según la Asociación para la Investigación de Medios de Comunicación (España), un 30% de los niños menores de 5 años usa internet, también lo hacen un 60% de entre 8 y 13 años y un 75% de los adolescentes de entre 15 y 17 años, según ha explicado el doctor Ariel Melamud, responsable de Redes Sociales de la Asociación Latinoamericana de Pediatría (ALAPE), y que ha participado en el 61º Congreso Nacional que la Asociación Española de Pediatría (AEP) celebra estos días en Granada.
La principal consecuencia de esta temprana incursión en el mundo online es la modificación de conductas evolutivas no vistas anteriormente. A modo de ejemplo, tal como señala el doctor Melamud, “los niños de 3 y 4 años utilizan el ratón sin mirarlo, entendiendo de forma abstracta que dicho aparato se va a visualizar en la pantalla. Ese concepto está muy por encima de lo que ellos pueden entender a tan corta edad”.
Las recomendaciones establecidas por los profesionales para limitar y vigilar el abuso del uso de internet entre los menores varían en función de la edad. Así, en la etapa inicial, de 2 a 4 años, la actividad en línea implica en la mayor parte de los casos a los padres para actividades como mirar fotos o utilizar la cámara web. “Los niños a esta edad tienen una capacidad de atención limitada para las actividades en línea, pero las imágenes pueden estimular su imaginación e incorporarse a sus experiencias”, comenta este experto.
A los cinco años, los niños comienzan a querer explorar la red por sí solos y en este caso, los especialistas recomiendan que los padres orienten a sus hijos para que naveguen de forma segura por internet ya que comienzan a utilizarla ellos mismos. Por su parte, durante la etapa considerada de preadolescencia, entre 9 y 12 años, el ansia por conocerlo todo y estar al tanto de las novedades en la web hace que los niños de estas edades utilicen internet en busca de información para proyectos escolares, pero también para descargar música, comunicarse por el correo electrónico o jugar en línea. Además, las redes sociales se convierten en el método preferido para comunicarse con los amigos.
Conexión diaria
En cuanto a la frecuencia de conexión, casi la mitad de los menores internautas se conecta a diario (48%); otro 26,5% lo hace varias veces por semana; un 14,5% navega una vez por semana y el 10,5% restante, con menor frecuencia. Sin embargo, a pesar de la elevada frecuencia de conexión, se trata de períodos de conexión cortos. Según los últimos datos recogidos por el Defensor del Menor, prácticamente las tres cuartas partes de los usuarios jóvenes, se conecta menos de 5 horas semanales (un 33,3 % se conecta menos de dos horas semanales y otro 32% entre 2 y 5 horas). Un 19,5% navega entre 5 y 10 horas, y un 15% lo hace más de 10 horas a la semana. Las horas de conexión aumentan con la edad. En una primera etapa, los más pequeños tienen un contacto esporádico de menos de 2 horas semanales, siendo los preadolescentes quienes realizan un uso más intensivo de la Red, alcanzando las 5 horas a la semana.
Los pediatras, en este sentido, deben jugar un papel importante para hacer entender que las comunicaciones virtuales no preparan al niño para las relaciones interpersonales reales. Se recomienda que los padres dediquen tiempo para ayudar al niño a explorar. Asimismo, se propone que se establezcan reglas claras sobre el uso de la red y las consecuencias de romper esas reglas.
“Ayudar a los adolescentes con la seguridad en línea resulta bastante complicado porque normalmente saben más que sus padres sobre el software de internet”, reconoce el doctor Melamud. Por este motivo, es importante que los progenitores adopten un papel activo para guiar el uso de internet de los niños y establezcan un cumplimiento estricto de las normas de seguridad en línea y unas revisiones frecuentes de los informes de actividad online de los niños.
“Hasta ahora –explica este experto-, los padres no se dan cuenta de que el mismo nivel de supervisión que asumen para que no abran la puerta o hablen con desconocidos deben utilizarlo cuando los hijos se conecten a internet. De hecho, todavía existe un alto número de niños que no son supervisados nunca por un adulto de forma directa”. Los pediatras inciden en que es fundamental que los padres sean responsables y que controlen a los niños en el uso de las nuevas tecnologías y para eso deben involucrarse con responsabilidad en el cuidado de sus hijos. “Observar lo que los niños hacen en internet nos permitirá tomar medidasante situaciones peligrosas antes de que éstas ocurran”, sentencia el doctor Melamud.
Los 'niños del cole' ya no serán 'los niños del coro'
El «barrendero Bob Esponja» que ha saltado a la fama tras colgarse en la red el vídeo de su ‘actuación’ cantando a los niños del colegio Valverde de Las Tablas de Madrid, ha decidido ‘retirarse’ después de cinco años porque se siente abrumado «por el furor que ha causado el vídeo». Los niños están tristes porque ya no tendrán a su animador favorito.
Seguridad infantil en el medio acuático
El próximo viernes 15 de junio, a las 17:15h, en el salón de actos del Colegio Orvalle, se ha organizado para todos los padres de alumnos de Educación Infantil una sesión de gran importancia y utilidad –ahora más con la llegada del verano– impartida por profesionales especialistas en seguridad acuática.
Bajo el título de “Seguridad Infantil en el medio acuático», uno de los objetivos principales de esta charla es concienciar a los padres de los riesgos que existen en el medio acuático para sus hijos.
Durante la misma se dará respuesta a todas las preocupaciones que planten para que en caso de accidente sepan actuar de manera rápida y sencilla, lo cual, puede salvar la vida de sus hijos, amigos, conocidos….etc.
Por otro lado, también se verá en dicha sesión, cómo desde la escuela de Natación de Orvalle se pretende dar autonomía y desarrollo psicomotor a los niños en el agua, presentando situaciones reales de manera lúdica en las que el niño se puede ver envuelto en cualquier momento y conseguir así un completo desarrollo en dicho medio.
La charla se divide en dos partes una primera más teórica (especialista de Orvalle en la escuela de natación) y una segunda más práctica en la que un miembro de la Cruz Roja manipula y explica el RCP en bebés y niños.
Habrá un servicio de guardería para aquellos padres que quieran ir con sus hijos.
La osteopororis, también en adolescentes
La alimentación inadecuada, la inactividad física, la obesidad o la anorexia, factores de riesgo para la aparición de esta enfermedad. Los pediatras insisten en la detección precoz en los grupos de riesgo para establecer medidas preventivas eficaces.
La osteoporosis es una enfermedad asociada al envejecimiento y la menopausia. En el mundo, más de 200 millones de adultos la padecen y se estima que el 40% de las mujeres y el 13% de los hombres pueden llegar a sufrir a lo largo de su vida una fractura como consecuencia directa de esta enfermedad. Durante el 61 Congreso de la Asociación Española de Pediatría, que se ha celebrado en Granada, se ha puesto en evidencia que también los adolescentes pueden padecer esta patología. Como señala la doctora Inmaculada Calvo, jefa de Sección de la Unidad de Reumatología Pediátrica del Hospital la Fe en Valencia, “la adolescencia es una etapa de riesgo real de osteoporosis. No disponemos en este momento de estudio longitudinales, pero en la práctica diaria estamos viendo casos de osteoporosis, siendo su principal manifestación las fracturas en el hueso”. El problema radica, como alerta esta reumatóloga infantil, “en que todavía no se suele asociar este tipo de fracturas por fragilidad ósea con osteoporosis”.
Es más, según la doctora Esmeralda Muñoz, del servicio de Reumatología del Hospital Carlos Haya de Málaga, se está produciendo un aumento en la incidencia de casos en niños de igual forma que se registra en adultos. “De hecho, se estima que en las últimas décadas, la prevalencia de la osteoporosis en los adultos ha aumentado un 54%”, asegura.
La infancia y la adolescencia son las etapas claves de la vida para alcanzar el mayor nivel de mineralización ósea. En las niñas, este proceso se produce entre los 11 y los 14 años para, a partir de ese momento, enlentecerse mientras que en los niños suele cursar entre los 13 a los 17 años y después ir más lento hasta los 20 años. “Sabemos que el desarrollo máximo de la masa ósea tiene lugar durante la adolescencia, un momento especialmente vulnerable ya que innumerables factores pueden actuar e interrumpir la normalidad fisiológica ósea y favorecer, por un lado, la aparición de osteoporosis o bien que se inicie la etapa adulta con una masa ósea baja, lo que multiplicará el riesgo de fracturas y el establecimiento de osteoporosis en el futuro”, precisa la doctora Calvo.
“En los últimos años”, añade esta experta, “se está alertando sobre la importancia del mantenimiento de la salud ósea y, en este sentido, cada vez se insiste en la necesidad de lograr una salud ósea óptima en el niño y adolescente, ya que esto tendrá implicaciones para toda la vida”.
Alimentación y ejercicio
Según señala la doctora Calvo, hay dos factores claves que influyen en un deficiente desarrollo de masa ósea: la alimentación inadecuada y la inactividad. Respecto a la alimentación, esta experta destaca como los nutrientes necesarios el calcio y la vitamina D, dos elementos que suelen faltar en la dieta de los adolescentes. “Son indispensables para el desarrollo estructural y funcional del hueso. Sin embargo, resultados de distintas encuestas reflejan que la ingesta de calcio es especialmente baja en los adolescentes”. Las recomendaciones de este nutriente son de 1300mg/día, lo que equivaldría a 500-700mg de leche o derivados, y de la vitamina D de 400 Ul.
Asimismo, la falta de actividad física entre los 12 y los 18 años, la obesidad y la anorexia nerviosa intervienen en la disminución de la densidad mineral ósea. Además, el tabaco y la ingesta de alcohol hacen a los jóvenes especialmente vulnerables. No hay que olvidar, sin embargo, como subraya la doctora Calvo, que la osteoporosis tiene también un componente genético que influye hasta en el 60 y 80% de los casos, “aunque todavía no se ha determinado qué genes regulan la densidad ósea”.
Para esta reumatóloga pediátrica, la detección es la clave para garantizar una adecuada masa ósea. “Más o menos, todos los expertos coinciden en la ineficacia de las medidas adoptadas de forma tardía. La prevención de la osteoporosis debe comenzar en la edad pediátrica”, subraya. Por ello, se plantea como crucial la detección de los posibles grupos de riesgo “para así poder actuar y lograr un desarrollo óseo lo más correcto posible. Contamos para ello”, apunta, “con técnicas como la densitometría ósea que nos permite medir la masa ósea, lo que nos facilita la detección de niños y adolescentes con mayor riesgo de desarrollar osteoporosis”.
Asimismo, la doctora Esmeralda Muñoz insiste en la importancia del deporte. “Un ejercicio moderado durante al menos 30 minutos, desarrollado de dos a tres veces a la semana, se ha mostrado beneficioso para el desarrollo de masa ósea”. Además, destaca, “son recomendables otros deportes como el baloncesto, fútbol o atletismo”.