Escondidos en la luz

Pedro Ramón Torregrosa y José Navarro, profesores de Matemáticas del IES "Gregorio Salvador" de Cúllar (Granada), colaboran desde hace más de 10 años y forman un tándem que apuesta decididamente por las nuevas tecnologías y las metodologías innovadoras como pilares de su labor docente.

CSIF pide vacunar al alumnado de ESO y FP antes del inicio del curso

CSIF considera “insuficiente” el anuncio del Consell de vacunar al alumnado de 17 y 18 años a finales de agosto y pide que se extienda también al de etapas de Educación obligatoria, y a grados medios de Formación Profesional y a Enseñanzas de Régimen Especial.

Lucas asegura que los colegios ya están preparados aunque haya peores datos Covid

La consejera de Educación de Castilla y León, Rocío Lucas, ha asegurado que, aunque los datos de incidencia de coronavirus han empeorado el último mes, con el actual protocolo de seguridad -el mismo que el del curso pasado- los colegios están "preparados" y "anticipados" para volver a las aulas.

CCOO exige al Gobierno de La Rioja un nuevo sistema de oposiciones docentes

La Federación de Enseñanza de Comisiones Obreras de La Rioja ha exigido al Gobierno regional un nuevo sistema de oposiciones docentes que facilite el trabajo de los tribunales y la preparación y desarrollo de las pruebas a los opositores.

Directores de centros de Cataluña denuncian que el conseller rehúsa reunirse con ellos

La Asociación de Directivos de la Educación Pública de Cataluña (Axia) ha lamentado que el nuevo conseller de Educación, Josep González-Cambray, "haya rehusado reunirse con nosotros" cuando "somos la entidad que representamos a los responsables de las escuelas e institutos catalanes".

El Govern catalán da luz verde a 14 nuevos centros escolares y amplía las plantillas

El Govern de la Generalitat ha dado luz verde a 14 nuevos centros escolares –dos escuelas, dos institutos y diez institutos escuela– para dar respuesta a las necesidades de escolarización de determinados municipios de Cataluña.

Escola Catòlica tilda de «sectaria» la idea de quitar la asignatura de Religión en Baleares

Escola Catòlica de les Illes Balears, la patronal de los colegios religiosos, ha tildado de "sectaria e inconstitucional" la propuesta de PSOE, Podemos y Més per Mallorca de suprimir la asignatura de Religión de los centros de enseñanza públicos.

La rutina del sueño también en verano

La flexibilidad horaria durante las vacaciones es inevitable. Sin embargo, sigue siendo importante mantener unos horarios más o menos fijos que garanticen el correcto descanso de los más pequeños. El aumento de las horas de luz y la disponibilidad de tiempo libre hace que se pierdan las rutinas, especialmente, en lo que respecta al sueño. Sin embargo, según Raquel Velasco del Castillo, psicóloga de BluaU de Sanitas:

Mantener una rutina equilibrada del sueño en los niños es fundamental para su buen desarrollo. La falta de descanso puede provocar alteraciones emocionales y psicológicas, las más habituales suelen ser: dificultad para concentrarse, falta de energía para las actividades diarias, frecuentes explosiones de ira e incluso estados de ansiedad y de tristeza. Dormir bien es tan importante como comer y, tanto en el verano como en las vacaciones, debemos seguir manteniendo los hábitos que estaban ya marcados durante el curso escolar”.

 

[quote]Según la OMS, incluidas las siestas, los niños deben dormir, diariamente:

  • Los niños menores de un año, de 14 a 16 horas.
  • Los niños de 1 a 2 años, entre 11 a 14 horas.
  • Los niños de 3 a 4 años, de 10 a 13 horas.

Además, este descanso debe ser de calidad y aconsejan mantener una regularidad de horarios, tanto a la hora de acostarse como de despertarse.[/quote]

No obstante, conseguir que duerman lo suficiente no siempre es tarea sencilla. Por ello, Sonia Montilla, de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja, nos da estos consejos para lograr que los niños mantengan buenos hábitos nocturnos, también en verano.

Durante el día, mucha actividad física

Mantener a los niños en movimiento es esencial para garantizar su buena salud. Los expertos recomiendan que estén activos a lo largo del día y de muy diferentes formas, ya sea a través de juegos o paseos.

Lo ideal es que no permanezcan más de una hora realizando actividades sedentarias. Esta actividad permitirá que estén más cansados a la hora de acostarse y, por lo tanto, concilien mejor el sueño.

Pero ¡ojo!, al menos una hora antes de irse a la cama, los niños deben estar tranquilos y relajados.

A la cama, a dormir

Es clave: nada de irse a la cama a jugar ni a ver la tele. Por supuesto, en ningún caso deben meterse en la cama con la tablet o el móvil.

Un poco de disciplina les ayudará a conciliar mejor el sueño.

No variar en exceso el horario

Aunque la mayor flexibilidad horaria es inevitable, se recomienda no romper en exceso esas rutinas de invierno, con un máximo de dos horas de diferencia. Así, por ejemplo, si un niño se acuesta normalmente a las ocho de la noche, en verano, no debería dormirse más tarde de las 10h.

Cerrar las persianas antes de dormir

En verano, los días son mucho más largos y esto puede generar reticencias en los niños a la hora de acostarse, ya que ellos relacionan la oscuridad con el sueño. Es por ello por lo que bajar las persianas un tiempo antes de la hora de acostarse, ayudará a generar un ambiente nocturno que propicie el sueño.

Una buena temperatura en la habitación

El calor es un enemigo en lo que respecta a la calidad del sueño y puede provocar que los niños se despierten varias veces durante la noche, impidiéndoles un buen descanso. Por ello, es importante intentar que la temperatura de la habitación sea la adecuada, entre 20 y 22 grados.

Eliminar las pantallas antes de acostarse

Aunque este hábito debe inculcarse durante todo el año, es especialmente importante durante la época estival, cuando los niños se muestran más reticentes a irse a la cama. Los dispositivos digitales activan el cerebro y, por lo tanto, deben evitarse por las noches. Para Montilla, es clave sustituir las pantallas por un libro: es el mejor modo de ayudarles a relajarse.

En verano, también hay rutinas

Los niños no deberían asociar el verano o las vacaciones con la falta de normas. Es necesario que sean conscientes de que, a pesar de una mayor amplitud de horarios, siguen existiendo unas reglas de sueño que hay que cumplir.

Enseñar a los niños en el idioma que hablan en casa es esencial para su aprendizaje

Los niños aprenden más y tienen más probabilidades de permanecer en la escuela si primero se les enseña en un idioma que hablan y entienden. Sin embargo, se estima que el 37% de los estudiantes de los países de ingreso bajo y mediano deben aprender en un idioma diferente, lo que los coloca en fuerte desventaja durante su vida escolar y limita su potencial de aprendizaje.

Andalucía muestra su desacuerdo con el anteproyecto de ley de FP

La Junta de Andalucía ha mostrado su desacuerdo con la redacción del anteproyecto de Ley Orgánica de Ordenación e Integración de la Formación Profesional (FP), presentado este martes por la ministra de Educación y Formación Profesional, Pilar Alegría.